发布时间： 2022-06-16 13:18:30 作为茶叶的故乡，中国有着悠久的饮茶风俗。早在公元前四世纪左右，我们中华民族就有了饮茶习俗；唐朝时，茶文化已相当普及。宋代是我国历史上茶业发展最为繁盛时期，也是世界上最早发现和利用茶树品种的朝代之一。陆羽的《茶经》说：“饮茶，自神农，闻于鲁周公。”
茶叶是一种经过加工的草本植物，浸泡在沸水中，不仅能使饮料清爽醇厚，还具有调节人体阴阳，促进健康，延年益寿的功效，所以我国大部分中老年人都喜欢喝茶。
根据制作工艺的不同，茶叶可分为不发酵茶（绿茶）、轻发酵茶（白茶和黄茶）、全发酵茶（红茶）和后发酵茶（黑茶）。中国古代饮茶有两种方式：一是以茶水冲泡；二是以茶末作为茶汤的添加剂。中国人喝茶的历史源远流长。在《诗经》中就已经有“采菊东篱下”的诗句了。总之，饮茶自古以来就是中国的传统文化。喝茶，尤其是对老年人来说，比碳酸饮料更容易镇静，碳酸饮料在年轻人中很受欢迎。
但也有人说，中老年人不宜喝茶，以免茶叶中的鞣酸影响人体对营养物质的吸收，茶叶还能刺激血管和神经，患有动脉动脉硬化的老年人喝茶会增加心血管意外的风险。事实果真如此吗？专家解释说，这种说法是没有根据的。很多人都知道茶叶含有大量的茶氨酸，茶多酚等物质，这些成分能起到抗氧化，预防心脑血管疾病以及抗癌等作用。其实，中老年人喝茶没有有害无益，关键是怎么喝。切记，只有做到“两不误三喝”，才能健康饮茶。
喝茶对老年人有什么好处？
帮助人们避免心脑血管疾病
茶叶中含有的物质可以帮助老年人扩大动脉，降低血栓，使血液在体内更顺畅地流动。 茶叶中还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助有心血管疾病风险的老年人。同时藏灵骨泰功效，饮茶也有助于延缓衰老和抗衰老。另外，茶叶还具有防癌抗癌作用。这些都是其他食物所不能比拟的。除此之外，茶叶还是一种非常健康的饮品。因此，对老年人来说，适量饮茶可以降低患心血管疾病的危险。
体重控制
大家可能都听过一句老话，一千年买不到瘦。 对于老年人来说，保持健康的体重有利于延年益寿，许多科学研究表明，适量喝茶可以减肥，尤其是绿茶中的一些物质，如抗氧化剂儿茶素，可以有效燃烧腹部脂肪。 茶叶本身就是一种天然食物，它里面所含成分非常多，其中主要有维生素C,钾以及钙等元素，这些元素对身体来说是非常重要的，它们在维持人体内新陈代谢方面起着至关重要的作用。 喝茶还可以帮助人们控制自己的食欲，在运动的过程中提高身体的卡路里燃烧效率，还可以帮助人们控制自己的体重。
3.预防老年病
茶叶不仅能改善短期大脑功能，还能提高老年人的记忆力，预防阿尔茨海默氏症、帕金森氏症等与神经系统有关的疾病，这些疾病是中枢神经系统的退行性疾病，影响运动和平衡。
此外，绿茶还具有抑制淀粉消化过程中唾液腺和胰腺产生淀粉酶的作用，从而降低葡萄糖进入血流的速度。 因此，绿茶可能是一种理想的降血糖食品原料。另外，绿茶也有很好的降血脂作用，这是因为它含有丰富的维生素E.绿茶中的儿茶素能减少胆固醇含量。 绿茶还可以帮助调节血液中胰岛素的含量，从而降低糖尿病的发病风险。
中老年人切记“2喝3不喝”，早知道有益健康！
尽管大量的科学研究证明，适量喝茶对老年人的身体健康有很多好处，不仅能减少疾病，还能改善情绪。 因此，人们经常会说"老吾老以及人之老",这就说明了饮茶有益于老人的身体健康。另外，茶还有助眠、提神等功效。所以饮茶还是很好的养生方法之一。 但是不适当的饮茶也会对健康造成伤害，所以老年人在饮茶的时候要注意以下几点：
饮料：淡茶和温茶。
藏灵骨泰多少钱一瓶 老年人喝茶有助于提神和维生素，但由于老年人的肝肾功能往往比年轻人差，所以要尽量避免喝浓茶。 茶叶中有多种活性物质，其中包括咖啡碱和黄酮类化合物，这些物质具有一定的镇静催眠作用；茶多酚则有抗氧化，抗癌的功效。另外还有一些对身体有害的化学物质。 茶叶中的咖啡因等兴奋成分如果过量饮用，会对老年人产生不良影响，浓茶会引起便秘，因此老年人应清淡饮茶。
而且由于茶叶中的鞣酸等成分大多会对消化道产生刺激，所以老年人更要注意不要喝过热或过冷的茶，茶温要适宜。
不要喝：不要喝太多的茶
陆游曾写过一首关于饮茶的诗：“细细的呷一口开襟羊毛衫，沁人心脾，轻声细语脸颊。” 茶是关于心境的，红楼梦中也有对茶的描述：“一杯为味，两杯为渴，三杯为饮驴。” 尤其是老年人，不要喝太多的茶，以免大量饮水和咖啡因的摄入影响心脏功能。 如果每天至少喝1~2杯绿茶或红茶的话，可以起到预防心血管疾病、减肥以及延缓衰老等作用。另外，茶叶中含有较多的茶多酚，能有效防止动脉粥样硬化的发生。 同时，建议每次饮茶量不超过30ml。
（3）两忌：睡前喝茶。
茶叶中的咖啡因、茶碱等成分会刺激中枢神经系统，所以不管是年轻人还是老年人，都不建议在睡前喝茶。 如果是在清晨起床后再喝这些饮品的话，就可能引起血压升高，甚至导致心肌梗死；而在饭后马上饮茶则容易出现胃部不适和消化不良的情况；而且茶叶还能促进肠胃蠕动。 但是，如果你早起，避免刺激胃肠道，空腹喝茶也是不建议的。
3）三忌：晚上不喝茶。
许多中老年人生活俭朴，隔夜饮茶，但是茶水虽然已经加热过了，但是放置在一个地方之后，还是会滋生细菌，如果浸泡的时间过长，茶叶的成分就会发生变化，饮用后藏灵骨泰很容易引起胃肠疾病和消化不良。
结论
总之，喝茶可以起到养生保健的作用，但是中老年人喝茶要注意以上的“2喝3不喝”，藏灵骨泰正品旗舰店不要认为喝茶好随便喝，反而会给身体造成负担。
